疫情期间，网课成为常态，青少年每天面对电子屏幕的时间大幅增加。据调查，我国青少年近视率已高居世界第一，小学生近视率接近40%，初中生超过70%。长时间近距离用眼、缺乏户外活动、不良读写姿势，正在悄悄侵蚀孩子的视力健康。
网课为何伤眼？
电子屏幕发出的蓝光会穿透晶状体直达视网膜，长时间照射容易造成视疲劳、干眼症，甚至黄斑病变。此外，网课时孩子往往眨眼次数减少，泪膜稳定性下降，眼睛更容易干涩酸胀。加上屏幕距离固定、光线不当，近视度数可能在短短几个月内快速加深。
科学护眼，记住这几点：
20-20-20法则：每用眼20分钟，看20英尺（约6米）外至少20秒。保持距离：眼睛离屏幕不少于50厘米，屏幕略低于视线水平。光线适宜：避免在昏暗或强光直射下上课，屏幕亮度与环境光协调。增加户外活动：每天保证2小时户外时间，自然光能有效预防近视。定期检查视力：每半年做一次专业验光，及时更换不合适的眼镜。选对镜框，防护事半功倍。
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别让网课偷走孩子的清晰视界。从今天起，关注用眼习惯，科学配镜，给孩子一双明亮的眼睛。
